你知道怎样的人才成熟吗？答案是学会管理好情绪。工作或生活中难免会遇见让自己生气的事或人，常常感觉到焦虑、悲伤和愤怒以及孤独等。管理情绪并不是随随便便的发泄，也不是一直强忍着，而是寻求方法来积极调整。

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如何来管理好自己的情绪？

1、悲伤

感觉到悲伤和痛苦时不能一直憋在心底，应痛痛快快的哭一场，这样能帮助释放悲伤情绪，减少压力激素，降低跟压力有关的神经递质，有助于心理健康。

2、焦虑

生活杂乱无章就易产生焦虑情绪，此类人应制定好工作或学习计划，保持规律作息，积极管理时间，做到井井有条。

4、孤独

害怕跟他人交流者易出现孤独，此类人不能一直封闭自己；多跟亲朋好友交流或打电话，多交流生活上的事情或情绪；多做一些公益活动，这样能增强社交，让生活更加充实。

5、愤怒

感觉到愤怒时应立即离开现场，让自己放松和冷静。当感觉到生气时，应立即向对方表达出自己的想法以及需求，不能一味的批评和指责。部分愤怒无法当场表达以及发现，还需定期清空，排除压力和心中的怒气。

心理健康的重要性是什么呢？

1、能够以积极乐观的心态面对挫折

通常，在日常生活当中，面对挫折和困难，不及时与朋友家人沟通交流，而是憋在心里，就很容易产生消极情绪，长时间不发泄就容易造成焦虑和压抑，对身心健康有着很大的影响。实际上，一个心理健康的人在面对挫折和困难的时候，会很平淡的对待它，以积极乐观的心态与朋友或是家人沟通交流，这样就不会被困难打倒，而是能够有效地克服掉困难。

2、有很强的自我控制能力和自我认知

一个心理健康的人在工作和生活当中，面对任何突发事件或是同事间的挖苦、嘲笑，都能够很好的控制住自身的情绪，不容易与他人发生纠纷，可以很好的认清自己的能力。同时还会根据自身的能力，去选择是否立刻处理事件或是查询到资料过后再去处理。

3、有良好的人际关系处理能力

心理健康的人不管是在工作或是生活当中，在遇到他人面临困难时，会毫不犹豫的提供帮助；在他人嘲笑或是挖苦自己时，不会立刻与其发生争论，而是不断反思自己，让自己做到更好给其他人看。

4、有着明确的前进目标

心理健康的人有着很强的自我认知，思维模式非常清晰且理性，会给自己制定明确的前进目标，认准了一件事情就会尽自己最大的能力去学习和努力并完成它。同时还会影响到自己身边的人，让他们也能有自身的奋斗目标。

因此，人的心理健康对人的身心健康发展起着至关重要的作用，在面对生活和工作当中挫折及困难的时候，要学会积极的调整自身的心态，乐观的对待每一件不顺心的事情，还要及时和家人朋友沟通交流来发泄自身的不良情绪，只有这样才能有效地保证心理健康。